Quote (Whispering)
В МВД норматив - 8 подтягиваний.
в академии мвд на максимальный бал нужно 29 подтягиваний по технике: подтянулся задержался на 2с , опустился задержался на 2с .Добавлено (04.08.2012, 19:32)
---------------------------------------------
Quote (Whispering)
значит это много.
я бы так не сказал . для ленивых жоп не способных до турника допрыгуть-да, для людей имеющий желание и волю это реально .
(для того что бы увеличить количество подтягиваний с 10 до 25 мне понадобилось около 1-2х месяцев , с 25 до 30+ примерно столько же , тренировки правда с утра до вечера. На брусьях количество увеличить вообще спокойно можно , выполняя по технике 50 раз сделать раз плюнуть. )
На счёт глюкозы , она вроде как тут никакой роли не играет , если только для самовнушения...
Лучше перед упражнением пробежаться лёгким бегом метров 300-400 и немного отдохнуть.
