|
питание/протеины
|
|
asdfsimple  | Дата: Четверг, 25.04.2013, 16:29 | Сообщение # 16 |
Титул:  Сообщений: 1735
| я ем на занятиях во время большой перемены , съедай хоть что нибудь , хоть булку с кефиром , старайся хоть 4-5 раз кушать за день , мелкими порциями , чтоб был легкий голод интервал примерно 2 часа
Разрешение
|
| |
| |
|
ORly  | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:08 | Сообщение # 18 |
Сообщений: 1326
| Бананы обязательно
Бери по 2-3 с собой
Бери гейнер(можно хранить около 5 часов, только размешай нормально, чтоб комков не было)
Советую взять Serious Mass от ON. Из прота - syntha 6 или whey gold 100%
жри яйца на ночь
Skype : MikeDuzIt
|
| |
| |
ReepsOne  | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:14 | Сообщение # 19 |
Титул:  Сообщений: 1047
| Короче, если будешь брать протеин, и если есть деньги, то бери, сразу два сывороточный и казеиновый. Ну или многокомпонентный. Добавлено (25.04.2013, 17:14)
---------------------------------------------
А ваабщи синтол памагаит, атвечаю
|
| |
| |
|
| asdfsimple | Дата: Пятница, 26.04.2013, 13:31 | Сообщение # 21 |
Титул: Сообщений: 1735
| Disgust, бред , занимаюсь через день.
живот у меня был до гейнира , чуть чуть еще прибавился из-за того что я в сладком себе не отказывал , а если держать диету то ничего не будет.
живот я карнитином убрал уже )Добавлено (26.04.2013, 13:31)
---------------------------------------------
а вообще , спроси в зале у тренера , подскажет.
Разрешение
Сообщение отредактировал S1MPLE - Пятница, 26.04.2013, 13:18 |
| |
| |
|
| moneyzzz | Дата: Пятница, 26.04.2013, 13:54 | Сообщение # 23 |
Титул:
Сообщений: 662
| ReepsOne, Курсить с начала занятий ? 
Disgust, Маскл теч себе прот возьми, если финансы позволят, и от той-же фирмы, возьми гейнер.Цитата (S1MPLE) а вообще , спроси в зале у тренера , подскажет. |
| |
| |
| asdfsimple | Дата: Пятница, 26.04.2013, 14:23 | Сообщение # 24 |
Титул: Сообщений: 1735
| Цитата (moneyzzz) Смотря какой тренер ;D
смотря где качается)
Разрешение
|
| |
| |
Disgust  | Дата: Суббота, 27.04.2013, 03:58 | Сообщение # 25 |
Сообщений: 74
| desmond125, у меня так:
Понедельник - грудь, руки, пресс
Вторник - отдых
Среда - ноги, плечи, пресс
Четверг - отдых
Пятница - Спина, руки, пресс
Из треда я понял кароч, что нужно менашть протеин/гейнер, да?
Гейнер пить с утра, днём и сразу после трени, а вот протеины каждый день штоль?
еее рок
|
| |
| |
| desmond125 | Дата: Суббота, 27.04.2013, 06:03 | Сообщение # 26 |
Сообщений: 186
| Цитата (Disgust) Из треда я понял кароч, что нужно менашть протеин/гейнер, да? Цитата (Disgust) Гейнер пить с утра, днём и сразу после трени
Цитата (Disgust) а вот протеины каждый день штоль?
|
| |
| |
| asdfsimple | Дата: Суббота, 27.04.2013, 08:52 | Сообщение # 27 |
Титул: Сообщений: 1735
| Disgust, ну ты и совместил ) у меня,
вторник- Ноги, пресс.
четверг- грудь , плечи , пресс.
суббота - руки , спина , пресс. ФСЕ
Разрешение
|
| |
| |
g0d-me  | Дата: Суббота, 27.04.2013, 08:53 | Сообщение # 28 |
Титул:
эскадрон смерти
Сообщений: 6839
| Цитата (Disgust) что нужно менашть протеин/гейнер
лол, мешай гейнер с креатином а не с протом.
Skype: k0tanz
|
| |
| |
| asdfsimple | Дата: Суббота, 27.04.2013, 08:58 | Сообщение # 29 |
Титул: Сообщений: 1735
| Цитата (desmond125) Нет, только в день тренировок, а иначе прыщи полезут по телу.
кто тебе это сказал ? я каждый день пью , 3 раза в день, если ты купил протеин за 500 рублей то возможно и вылезут.
Разрешение
|
| |
| |
| desmond125 | Дата: Суббота, 27.04.2013, 10:43 | Сообщение # 30 |
Сообщений: 186
| Цитата (S1MPLE) кто тебе это сказал ? я каждый день пью , 3 раза в день, если ты купил протеин за 500 рублей то возможно и вылезут.
|
| |
| |
