asdfsimple  | Дата: Среда, 20.08.2014, 07:01 | Сообщение # 16 |
Титул:  Сообщений: 1735
| закинь пару порций предтрена в себя, и сам побежишь короч
Разрешение
|
| |
| |
Anika  | Дата: Среда, 20.08.2014, 08:41 | Сообщение # 17 |
Титул:
Сообщений: 1303
| перед качалкой можно дома накачать трицепс отжиманиями, на турничке биценс, а дома пресс http://www.youtube.com/watch?v=2AZWD-H5ago
А в качалку приходить только для грудных мышц и ног.
Все имхо.
Для груди рекомендую жим штанги или разводки гантелей на наклонной скамье, а не горизонтальной. Последняя не дает такого роста мышц, как дает наклонная.
|
| |
| |
|
