|
Турник и брусья -- наши лучшие друзья = )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dreik]7[  | Дата: Четверг, 20.05.2010, 15:27 | Сообщение # 50 |
Сообщений: 383
| Quote (Митяй) Раньше мог раз 10 - 15, теперь уже год не ходу на теннис и 1 раз сложно подтянутся...
а че ты теннис кинул)
там гоняют оч сильно я слышал)Добавлено (20.05.2010, 15:27)
---------------------------------------------
и если так говорить то для своего веса и роста слабый)
|
| |
| |
|
DenPecH9k  | Дата: Четверг, 20.05.2010, 15:48 | Сообщение # 52 |
Сообщений: 109
| Quote (kk:D) учусь офицера))))
Дааа)) Выходные будут, попрошу друга показать, как делать)) Пёрышко не могу ещё (подъём переворот без касания), касаюсь грудью))Добавлено (20.05.2010, 15:48)
---------------------------------------------
Quote (Митяй) 1 раз сложно подтянутся ну ты даёшь) Начинай поновой)
огурец однако
|
| |
| |
beYond  | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 13:35 | Сообщение # 53 |
Сообщений: 116
| Да, прочитал тут, что до 18 в качалку нельзя ходить... ужаснулся... вообщем правда, с сердцем лучше не шутить... так как молодой организм, укрепляющийся... но сам хожу с 16 лет, тут вот какая проблема, после тренировок нужно хорошо восстанавливатся, т.е употреблять белок, много белка в куриных яйцах, в день нужно 2-3гр на 1 кг вашего веса(т.е 2 яйца вам с головой хватит при весе 60-65кг), всего бы ничего, так в яйцах еще и много холестерина, который забивает сосуды, так что тут стоит выбирать или сосуды или мышцы...
удачи всем в спорте
The Boss
Сообщение отредактировал abSeNt - Воскресенье, 30.05.2010, 13:37 |
| |
| |
$hAdY  | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:24 | Сообщение # 54 |
Титул:
ReaL SliM $hAdY
Сообщений: 159
| abSeNt, белок нужно употреблять когда качаешся,сколько хочеш.А вот желток это халестерин лучше от него отказаться
|
| |
| |
Riddik  | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:43 | Сообщение # 55 |
Сообщений: 1
| [quote=Glad]Пффф.Нах оно надо?Ну если придётсо,то раз 5 смогу.[/quote]
У тебя наверно аим бот стоит, который за тебя на улице, гопникам прямо в челюсть бьёт)))
|
| |
| |
piranha  | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:47 | Сообщение # 56 |
Сообщений: 1189
| Я вот вообще не могу подтянутся(
Народ скажите что надо качать?
Так получилось
|
| |
| |
| beYond | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:55 | Сообщение # 57 |
Сообщений: 116
| Quote (TheГрим) Я вот вообще не могу подтянутся(
Народ скажите что надо качать?
качать нужно всё! начинай с отжиманий, вот тебе пример
Добавлено (30.05.2010, 14:55)
---------------------------------------------
“Я добираюсь в фитнес-центр на велосипеде или бегом: отличная разминка для сердечно-сосудистой системы после многочасового сидения в библиотеке. Бегать хорошо с секундомером — каждый раз пытаешься побить свой собственный рекорд”
The Boss
Сообщение отредактировал abSeNt - Воскресенье, 30.05.2010, 14:54 |
| |
| |
|
| shakal_kiril | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 15:44 | Сообщение # 59 |
Сообщений: 288
| нормативы сдаю все на отлично. а так дома гантельки по 5кг. таскаю с каждым днем все больше и больше раз
Поставь мне -(минус), а в замен получи награду
|
| |
| |
Coblex  | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 16:04 | Сообщение # 60 |
Титул:
злой сосун
Сообщений: 1171
| я раньше каждое утро отжимался раз по 30 минимум.
А в 8м классе лучше всех отжимался.У нас парни раз по 10 сделаю,а для мне 30 не предел,был.
Я сам ушел,меня никто не выгонял/
Скайп по прежнему coblex.
Делаю скины ТУТ
|
| |
| |
