я вот на бокс хожу давно уже. ну и мы там отжимаемся. ты хотя бы если не на тренях, ты дома, просто руки широко расставляй и выжимай максимум раз, но до пола не докасайся...но максимально низко...также попробуй на пальцах поотжимайся...