|
Тренажерный зал
|
|
Yoshiro  | Дата: Суббота, 17.03.2012, 20:49 | Сообщение # 16 |
Титул:
Сообщений: 980
| ни разу вес больше 65 не поднимался)
И с мышцами порядок , никакой тренажерки не надо , все дома делаю или на школьном стадионе)
Сообщение отредактировал Yoshiro - Суббота, 17.03.2012, 20:50 |
| |
| |
|
|
ecxz  | Дата: Суббота, 17.03.2012, 20:55 | Сообщение # 19 |
Сообщений: 1565
| Quote (Tw1x_X-Treme) Сколько я не ел я все ровно худой:3 просто надо есть нормальную пищу и колу пить т.к кола ништяк!
тоже самое, я бы даже хотел немного набрать веса :>
exmaybeh.tumblr
|
| |
| |
| MistaJan | Дата: Суббота, 17.03.2012, 21:12 | Сообщение # 20 |
Сообщений: 65
| без перерыва чисто физически ты не сможешь все сделать надо сперва составить программу, между подходами делай отдых не больше 1 минуты Добавлено (17.03.2012, 21:12)
---------------------------------------------
лучше с начало набрать мышечную массу, т.к чем больше мышц тем больше ты сжигаешь жира
|
| |
| |
Hells1ng  | Дата: Суббота, 17.03.2012, 22:29 | Сообщение # 21 |
Титул:
любитель сов
Сообщений: 1740
| без тренера и грамотно составленной программы тренинг будет малоэффективным) если ты весишь over 90+, в чем я уверен, и заплыл жирком изрядно то бег нужно начинать с малых дистанций и времени, а затем увеличивать, иначе будут проблемы с сердцем в будущем. зал самое эффективное, не слушай турникмэнов, которые говорят что отжиманиями накачаешь грудь. грудь то накачаешь, но качать будешь в 3-4 раза дольше чем в зале, а то и дольше. ЖРАТЬ всякую херню типа газировок, шоколада, чипсов, всех снеком, майонеза перестань. твой результат зависит на 100% от того, как ты выкладываешься и на 100% от того что ешь и отдыхаешь. додумался ты создать тему о спорте на задротском сайте, где юзеры единицы вообще штангу в жизни видели xD кстати на счет единоборств парень был прав, и сбросишь жирок, подкачаешься и технику освоишь какую-нибудь. короче иди к тренеру, если хочешь результата
|
| |
| |
| MegoooMaxxx | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 12:59 | Сообщение # 22 |
Сообщений: 74
| Hells1ng, не надо быть уверенным в том, чего не знаешь, я вешу не овер 90кг, мой рост 168см, вес 61кг, мне надо сбросить 5-6кг, записан в легкую атлетику, хожу месяц, бегаю крос 4км, не сказать что легко, но и не очень то и сложно, питаюсь правильно, сел на подростковую диету... В данный момент уже нашел хороший, высоко оборудованный тренажерный зал с инструктором, правда там оплата 3800руб. в месяц + 500руб. тренер, мне это позволительно, просто думал есть смысл посещать тренажерку обычную без тренера, т.к. она дешевле, 1000руб. в месяц всего, и эффект будет один и тот же
|
| |
| |
| egorich | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 13:11 | Сообщение # 23 |
Титул:
OBMOROK
Сообщений: 143
| походи месяц к тренеру! освоиш программу и иди в дешевый зал! потом сам программу себе напишеш. сам поймеш что прркачивать а где схалявить можно.тело само подскажет! главное первые тренеровки освоить хорошо а там само пойдет потом глядиш и винстрольчиком поколишся))) для упругости и сухости мышц))
Сообщение отредактировал egorich - Воскресенье, 18.03.2012, 13:12 |
| |
| |
| Hells1ng | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 21:30 | Сообщение # 24 |
Титул:
любитель сов
Сообщений: 1740
| MegoooMaxxx, тебе пару кг максимум скинуть, дальше недостаток веса. если все нашел то беги быстрее в качалку к тренеру. но 3500 это много, если честно.
|
| |
| |
NexXer  | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 07:06 | Сообщение # 25 |
Титул:
★One Love★
Сообщений: 1061
| Quote (DeviazZz) выкинь комп
Лицензионные Ключи Активации
Skype: Nexxikk
ICQ: 411-729
Чем ниже интеллект, тем громче оскорбления.
|
| |
| |
| dexterok | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 07:12 | Сообщение # 26 |
Сообщений: 38
| все получится
DFSSAF
|
| |
| |
| CWolf | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 22:49 | Сообщение # 27 |
Титул:
Join the Dark Side, become part of the True Evil
Сообщений: 2787
| Quote (MegoooMaxxx) Особенно волнует грудь, больно многовато в ней жирка.
До какой степени вы, сударь, жиробас? 
Quote (MegoooMaxxx) читал в интернете, что можно выполнить все упражнения на всех тренажерах поочереди без перерывов, потом отдохнуть 30сек-90сек и опять заного
Сдохнешь, если не подготовлен. Не выдержат оба аппарата.
ЗЫ: Мне одному кажется, что среди нас опять спам-боты затесались?
|
| |
| |
-Heroin_grunGe-  | Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 22:40 | Сообщение # 28 |
Титул:  Сообщений: 2507
| Quote (Tw1x_X-Treme) и колу пить т.к кола ништяк!
Ха-ха,дааа,очень смешно,в слух не смеялся,но в душе,я оценил твою шутку,да,парень,далеко пойдешь,да,посмеялся я,конечно,ага.Добавлено (25.03.2012, 22:40)
---------------------------------------------
Quote (CWolf) Сдохнешь, если не подготовлен. Не выдержат оба аппарата.
Все верно сказал.
|
| |
| |
|
sybot  | Дата: Пятница, 30.03.2012, 23:31 | Сообщение # 30 |
Сообщений: 0
| Неплохо всегда держать себя в форме
|
| |
| |
