Логин:
Пароль:
Реклама


  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: g0d-me, Casus, iEnjoy  
Форум CoDHacks.Ru » Курилка » Спорт » Накачать пресс
Накачать пресс
HateLove Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:32 | Сообщение # 1
Титул:
go pcw
Сообщений: 1992
Награды: 657
Репутация:
Нижний пресс плохо формирован,+ жировой слой пол см,как убрать и как подкачать?

Сообщение отредактировал HateLove - Вторник, 25.12.2012, 17:35
RaulY Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:37 | Сообщение # 2
Сообщений: 319
Награды: 3
Репутация:
330
фотку кинь

ложишься на пол,поднимаешь ноги на амплитуду 30 градусов,и стараешься удержать их как можно дольше,реально помогает

но самый лучший вариант турники


Продаю Steam Gift's
Sell Steam account
Casus Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:38 | Сообщение # 3
Титул:
♕♕♕♕♕♕꧁꧂♕♕♕♕♕♕
Сообщений: 6387
Награды: 1488
Репутация:
ноги с грузом на турнике поднимать в полусогнутых коленях, не?



Call of Duty: Ghosts Undetected Radar Hack
Программа для повышения вашего к/д в 3 раза!
Подошёл срок снятия замечания? Пиши сюда
В заявке на титул пишите сразу его HTML-код, заявки без соблюдения моих условий не рассматриваю.
BuTTerS Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:39 | Сообщение # 4
Сообщений: 57
Награды: 0
Репутация:
Есть турнк или лавка дома? , если доманету , то выходишь на улицу висишь на турнике и просто поднимаешь ноги , если не поучается , то сначала ты должен делать на скамейке тоже самое , просто ложишься на скамью идержишся руками за ножки (скамьи) а ноги поднимаешь и медленно опускаешь
Malamadre Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:50 | Сообщение # 5
Титул:
Сообщений: 506
Награды: 783
Репутация:
подъемы ног на полу\турнике


Разрешение
I_hate_you_America Дата: Среда, 26.12.2012, 13:24 | Сообщение # 6
Сообщений: 190
Награды: 50
Репутация:
Цитата (HateLove)
жировой слой пол см

просушись и будут видны все кубики.
asdfsimple Дата: Среда, 26.12.2012, 13:45 | Сообщение # 7
Титул:
Сообщений: 1735
Награды: 308
Репутация:
сколько не качай, пока есть жир видно особо не будет.
Есть диета , строгая ,с ее помощью сможешь убрать подкожный жир на животе , параллельно качая пресс( лучше всего на турнике)


Разрешение

Сообщение отредактировал S1MPLE - Среда, 26.12.2012, 13:45
I_hate_you_America Дата: Среда, 26.12.2012, 14:00 | Сообщение # 8
Сообщений: 190
Награды: 50
Репутация:
Цитата (S1MPLE)
( лучше всего на турнике)

Турник сломается и он может разбить себе голову или сломать шею. Пусть лучше на полу делает.
Black_Jack Дата: Среда, 26.12.2012, 14:08 | Сообщение # 9
Сообщений: 874
Награды: 292
Репутация:
Посмотри на youtube видео "пресс за 8 минут", сам занимался по этой системе, результат есть. А, на счет жировой прослойки, просто во время занятия очень сильно втягивай живот в себя.

Сообщение отредактировал Black_Jack - Среда, 26.12.2012, 14:09
vote_yes Дата: Среда, 26.12.2012, 14:26 | Сообщение # 10
Титул:
Запрет посещения финансов
Сообщений: 1059
Награды: 133
Репутация:
Цитата (Black_Jack)
очень сильно втягивай живот в себя

сириусли ?
У меня есть пресс но он как бэ тоже за жиром ...


asdfsimple Дата: Среда, 26.12.2012, 14:31 | Сообщение # 11
Титул:
Сообщений: 1735
Награды: 308
Репутация:
Цитата (vote_yes)
У меня есть пресс но он как бэ тоже за жиром ...

он есть у всех, и у большинства под жиром.


Разрешение

Сообщение отредактировал S1MPLE - Среда, 26.12.2012, 14:35
Black_Jack Дата: Среда, 26.12.2012, 14:38 | Сообщение # 12
Сообщений: 874
Награды: 292
Репутация:
Цитата (vote_yes)
сириусли ?

Это сарказм?
iGrill Дата: Среда, 26.12.2012, 14:40 | Сообщение # 13
Сообщений: 1162
Награды: 782
Репутация:



I_hate_you_America Дата: Среда, 26.12.2012, 15:11 | Сообщение # 14
Сообщений: 190
Награды: 50
Репутация:
Надо бегать кроссы и делать базу тогда и жира не будет.

Сообщение отредактировал I_hate_you_America - Среда, 26.12.2012, 15:11
Malamadre Дата: Четверг, 27.12.2012, 07:06 | Сообщение # 15
Титул:
Сообщений: 506
Награды: 783
Репутация:
HateLove, скакалку с прессом чередуй


Разрешение
Форум CoDHacks.Ru » Курилка » Спорт » Накачать пресс
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:


Копирование новостей и файлов разрешено | Копирование других материалов с сайта разрешено только со ссылкой на источник.

Для правообладателей