|
Накачать пресс
|
|
HateLove  | Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:32 | Сообщение # 1 |
Титул:
go pcw
Сообщений: 1992
| Нижний пресс плохо формирован,+ жировой слой пол см,как убрать и как подкачать?
Сообщение отредактировал HateLove - Вторник, 25.12.2012, 17:35 |
| |
| |
|
|
BuTTerS  | Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:39 | Сообщение # 4 |
Сообщений: 57
| Есть турнк или лавка дома? , если доманету , то выходишь на улицу висишь на турнике и просто поднимаешь ноги , если не поучается , то сначала ты должен делать на скамейке тоже самое , просто ложишься на скамью идержишся руками за ножки (скамьи) а ноги поднимаешь и медленно опускаешь
|
| |
| |
| Malamadre | Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:50 | Сообщение # 5 |
Титул:
Сообщений: 506
| подъемы ног на полу\турнике
Разрешение
|
| |
| |
| I_hate_you_America | Дата: Среда, 26.12.2012, 13:24 | Сообщение # 6 |
Сообщений: 190
| Цитата (HateLove) жировой слой пол см
просушись и будут видны все кубики.
|
| |
| |
asdfsimple  | Дата: Среда, 26.12.2012, 13:45 | Сообщение # 7 |
Титул:  Сообщений: 1735
| сколько не качай, пока есть жир видно особо не будет.
Есть диета , строгая ,с ее помощью сможешь убрать подкожный жир на животе , параллельно качая пресс( лучше всего на турнике)
Разрешение
Сообщение отредактировал S1MPLE - Среда, 26.12.2012, 13:45 |
| |
| |
| I_hate_you_America | Дата: Среда, 26.12.2012, 14:00 | Сообщение # 8 |
Сообщений: 190
| Цитата (S1MPLE) ( лучше всего на турнике)
Турник сломается и он может разбить себе голову или сломать шею. Пусть лучше на полу делает.
|
| |
| |
| Black_Jack | Дата: Среда, 26.12.2012, 14:08 | Сообщение # 9 |
Сообщений: 874
| Посмотри на youtube видео "пресс за 8 минут", сам занимался по этой системе, результат есть. А, на счет жировой прослойки, просто во время занятия очень сильно втягивай живот в себя.
Сообщение отредактировал Black_Jack - Среда, 26.12.2012, 14:09 |
| |
| |
vote_yes  | Дата: Среда, 26.12.2012, 14:26 | Сообщение # 10 |
Титул:
Запрет посещения финансов
Сообщений: 1059
| Цитата (Black_Jack) очень сильно втягивай живот в себя
сириусли ?
У меня есть пресс но он как бэ тоже за жиром ...
|
| |
| |
| asdfsimple | Дата: Среда, 26.12.2012, 14:31 | Сообщение # 11 |
Титул: Сообщений: 1735
| Цитата (vote_yes) У меня есть пресс но он как бэ тоже за жиром ...
он есть у всех, и у большинства под жиром.
Разрешение
Сообщение отредактировал S1MPLE - Среда, 26.12.2012, 14:35 |
| |
| |
| Black_Jack | Дата: Среда, 26.12.2012, 14:38 | Сообщение # 12 |
Сообщений: 874
| Цитата (vote_yes) сириусли ?
Это сарказм?
|
| |
| |
|
| I_hate_you_America | Дата: Среда, 26.12.2012, 15:11 | Сообщение # 14 |
Сообщений: 190
| Надо бегать кроссы и делать базу тогда и жира не будет.
Сообщение отредактировал I_hate_you_America - Среда, 26.12.2012, 15:11 |
| |
| |
| Malamadre | Дата: Четверг, 27.12.2012, 07:06 | Сообщение # 15 |
Титул:
Сообщений: 506
| HateLove, скакалку с прессом чередуй
Разрешение
|
| |
| |
