|
Тренажерный зал
|
|
asdfsimple  | Дата: Пятница, 31.01.2014, 14:05 | Сообщение # 31 |
Титул:  Сообщений: 1735
| Цитата Casus (  ) щенок. боишься проблеваться?)))000
так после ног блевать и тянет , если не тянет блевать то это не тренировка была а физ-ра )))00 0
Разрешение
Сообщение отредактировал S1MPLE - Пятница, 31.01.2014, 15:11 |
| |
| |
MrAlexandr  | Дата: Пятница, 31.01.2014, 17:45 | Сообщение # 32 |
Сообщений: 35
| Почитал wiki бодибилдинга и пришел к выводу, что лучше совмещать с грудью бицепс, а со спиной - трицепс. Поясняю: (я очень скептически отношусь к жиму штанги и предпочитаю ему жим гантелей, потому что со вторым упражнением можно более эффективно прокачать грудь, упражнение требует большей работы концентрирующих мышц и так же является ''базовым'' и не ''ломает'' суставы плеч, как это делает жим штанги.) при жиме трицепс ''убивается'', но не так сильно, следовательно, немного его измотав, не получится эффективно проработать после. Но если совместить трицепс со спиной, то после легкой нагрузки в предыдущий день, трицепс можно будет хорошенько нагрузить. Та же ситуация и с бицепсом: при базовых упражнениях для спины немного нагружается бицепс, следовательно, слегка измотанного его не получится эффективно прокачать в конце тренировки.
Высказывайте свое мнение! Буду очень рад!
Сообщение отредактировал MrAlexandr - Пятница, 31.01.2014, 17:47 |
| |
| |
Wentz  | Дата: Пятница, 31.01.2014, 18:12 | Сообщение # 33 |
Сообщений: 1498
| MrAlexandr, дни ног не пропускай главное.
Выполняю заказы в ЛС.
|
| |
| |
| MrAlexandr | Дата: Пятница, 31.01.2014, 18:22 | Сообщение # 34 |
Сообщений: 35
| Ноги ни в коем случае не пропускаю, но качаю их на третий тренировочный день в неделе, потому что они у меня от природы и с помощью тренировок развиты гораздо лучше, нежели верхняя часть тела. Но я сталкиваюсь с проблемой: у меня не хватает чисто энергии организма выполнять упражнения для плеч. Я даже не знаю, что делать в этом случае, ведь, если ''передвинуть'' плечи в другой день, то тоже особо не останется сил для их тренировки.
|
| |
| |
DGALIL  | Дата: Пятница, 31.01.2014, 21:23 | Сообщение # 35 |
Сообщений: 7275
| Цитата MrAlexandr ( ) я очень скептически отношусь к жиму штанги
|
| |
| |
HateLove  | Дата: Пятница, 31.01.2014, 21:38 | Сообщение # 36 |
Титул:
go pcw
Сообщений: 1992
| Кури спайс,ваще тема)))0
|
| |
| |
| MrAlexandr | Дата: Пятница, 31.01.2014, 21:53 | Сообщение # 37 |
Сообщений: 35
| DGALIL, очь смешно. Сначала хорошо погугли и узнай значение этого слова. Я не отрицаю пользу этого упражнения, наоборот, считаю его очень продуктивным. Но если речь идет именно о прокачке грудных, не затрагивая соревновательные процессы и т.п., то жимы гантелей в первую очередь не оказывают такого негативного влияния на плечевые суставы, да и эффективность жима гантелей именно для грудных лучше, чем жим штанги, в этом я даже спорить не собираюсь, я просто знаю это как по опыту, так и по личным наблюдениям в интернете и в жизни.
|
| |
| |
| asdfsimple | Дата: Пятница, 31.01.2014, 21:59 | Сообщение # 38 |
Титул: Сообщений: 1735
| я кстати уже жим пол года не делаю, не из-за плечевых суставов а из-за нагрузки , при росте 190 больше чувствую нагрузку на трицепс , а гантели не хило так раскачали ) у кого не растет грудак, всем советую.
Разрешение
Сообщение отредактировал S1MPLE - Пятница, 31.01.2014, 21:59 |
| |
| |
|
| Wentz | Дата: Пятница, 31.01.2014, 22:51 | Сообщение # 40 |
Сообщений: 1498
| Цитата ARTI ( ) Ребят, подскажите пожалуйста, а какой лучше творожок выбрать?
Простоквашино 2/9%.
Выполняю заказы в ЛС.
|
| |
| |
| MrAlexandr | Дата: Пятница, 31.01.2014, 23:10 | Сообщение # 41 |
Сообщений: 35
| Днем ем 9% творог, ПРЯМО перед сном ем обезжиренный.
ARTI, по-моему, короткостволы какраз - 15-16см
|
| |
| |
| Firex | Дата: Пятница, 31.01.2014, 23:19 | Сообщение # 42 |
Титул:
Сообщений: 3242
| MrAlexandr, Видимо имелся ввиду не его, а предел вашего*
Я вот лично делаю по 15 подходов ежедневно на турнике, даже не представляю свою жизнь без этого. Все виды выходов могу сделать на одном подходе, планирую стать известным турникменом и поднять свою страну с колен.
Казус был моим учителем, он вам все говорит что ходит в качалку, а на самом деле работает в спарринге с нашими братками.
Сообщение отредактировал Firex - Пятница, 31.01.2014, 23:22 |
| |
| |
ARTI  | Дата: Пятница, 31.01.2014, 23:31 | Сообщение # 43 |
Сообщений: 3259
| Так, с творожком понятно, а как его дозировать? То есть, должен ли я придерживаться какой-то специальной творожковой диеты и кушать его определённое количество в определённое время или достаточно просто глушить его по желанию?
Сообщение отредактировал ARTI - Пятница, 31.01.2014, 23:32 |
| |
| |
| Anika | Дата: Суббота, 01.02.2014, 10:42 | Сообщение # 44 |
Титул:
Сообщений: 1303
| ARTI, не забивай голову всякой дурью. Ешь сколько хочешь и когда захочешь. Даже если 1-2 дня не поешь этот творог, ничего страшного не произойдет, не умрешь.
Сообщение отредактировал Anika - Суббота, 01.02.2014, 10:42 |
| |
| |
| asdfsimple | Дата: Суббота, 01.02.2014, 11:00 | Сообщение # 45 |
Титул: Сообщений: 1735
| ARTI, лучше не ходи в зал, зашибут )) 000
Разрешение
|
| |
| |
