|
Пацаны начинающему качку!
|
|
moneyzzz  | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:09 | Сообщение # 16 |
Титул:
Сообщений: 662
| TaPo4Ka, Ну тут же если масса нужна, гейнер.
Если мышечная, протеин.
Или у тебя без протеина 2-3 грамма белка на кило веса в день ?
Подснежники, вот их у нас в зале и не хватает, хотя, буквально вчера, пришел один, сделал 6 упражнений на бицуху, и ушел.
|
| |
| |
Casus  | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:09 | Сообщение # 17 |
Титул:
Сообщений: 6387
| TaPo4Ka, я в воскресенье (и пятницу) встретил одного и того же парня в зале, так вот, что он мне сказал:
"хочу в качалку через раз, делаю 8 подходов на жим, потом делаю бабочку, затем 5 подходов на бицу (на скотте), и иду домой"
- (я) "а как же все остальное? ты всегда делаешь по такой ПРАГРАММИ?"
"да"
Call of Duty: Ghosts Undetected Radar Hack
Программа для повышения вашего к/д в 3 раза!
Подошёл срок снятия замечания? Пиши сюда
В заявке на титул пишите сразу его HTML-код, заявки без соблюдения моих условий не рассматриваю.
|
| |
| |
| moneyzzz | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:10 | Сообщение # 18 |
Титул:
Сообщений: 662
| Casus, у него своя "МЕТОДИГА"
|
| |
| |
|
|
| TaPo4Ka | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:13 | Сообщение # 21 |
Сообщений: 1311
| Цитата (moneyzzz) Или у тебя без протеина 2-3 грамма белка на кило веса в день ?
просто хороший прот дорого стоит .
Skype: the_tapmen
У одних главные полушария защищены черепом, у других - штанами.
Нажал - послушал - радость.
Бешеные мысли приходят на вписке 0_о
|
| |
| |
| moneyzzz | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:14 | Сообщение # 22 |
Титул:
Сообщений: 662
| Casus, У нас в паралели, "КАЧКИ" есть.
Так они говорят, что если приседать больше 60 кг, позвонки у тебя начнут прижиматься друг к другу, и ты станешь меньше в росте.
И мол спина будет болеть 
|
| |
| |
asdfsimple  | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:15 | Сообщение # 23 |
Титул:  Сообщений: 1735
| PureProtein
Набор массы за месяц составил 3.6 кг.( в течении месяца было куплено 3 пакета)
Подтверждаю.
Разрешение
|
| |
| |
| TaPo4Ka | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:15 | Сообщение # 24 |
Сообщений: 1311
| Цитата (Casus) moneyzzz, а еще он сказал, что не хочет делать становую из-за того, что он получит травмы спины
3 раза у меня был компрессионный перелом позвоночника (в детстве) - тяну, и до сих пор живой ://
Skype: the_tapmen
У одних главные полушария защищены черепом, у других - штанами.
Нажал - послушал - радость.
Бешеные мысли приходят на вписке 0_о
|
| |
| |
| Casus | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:16 | Сообщение # 25 |
Титул:
Сообщений: 6387
| Цитата (TaPo4Ka) творога по 4 пачки тушить
Call of Duty: Ghosts Undetected Radar Hack
Программа для повышения вашего к/д в 3 раза!
Подошёл срок снятия замечания? Пиши сюда
В заявке на титул пишите сразу его HTML-код, заявки без соблюдения моих условий не рассматриваю.
|
| |
| |
| Casus | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:17 | Сообщение # 26 |
Титул:
Сообщений: 6387
| Цитата (moneyzzz) Casus, У нас в паралели, "КАЧКИ" есть.
Так они говорят, что если приседать больше 60 кг, позвонки у тебя начнут прижиматься друг к другу, и ты станешь меньше в росте.
И мол спина будет болеть
так они правду говорят. еще стоять не будет и к 30 сдохнут все
зы: тягами вашими спинной пресс никак не накачать
Call of Duty: Ghosts Undetected Radar Hack
Программа для повышения вашего к/д в 3 раза!
Подошёл срок снятия замечания? Пиши сюда
В заявке на титул пишите сразу его HTML-код, заявки без соблюдения моих условий не рассматриваю.
|
| |
| |
|
| Casus | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:19 | Сообщение # 28 |
Титул:
Сообщений: 6387
| Цитата (gg) 173 всего 55 кг
итог: сушка, однозначно.
Call of Duty: Ghosts Undetected Radar Hack
Программа для повышения вашего к/д в 3 раза!
Подошёл срок снятия замечания? Пиши сюда
В заявке на титул пишите сразу его HTML-код, заявки без соблюдения моих условий не рассматриваю.
|
| |
| |
| TaPo4Ka | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:22 | Сообщение # 29 |
Сообщений: 1311
| Цитата (ReepsOne) для начала нужно хотя бы приблизительно рассчитать сколько ты тратишь калорий в день
Skype: the_tapmen
У одних главные полушария защищены черепом, у других - штанами.
Нажал - послушал - радость.
Бешеные мысли приходят на вписке 0_о
|
| |
| |
|
