|
Пацаны начинающему качку!
|
|
gg  | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 16:10 | Сообщение # 1 |
Сообщений: 177
| Привет ! Начал заниматься спортом ходить в спортзал, а на выходных на турники и брусья , но я очень мало вешу при росте 173 всего 55 кг , мне сказали , что обычный питанием я не наберу вес. Помогите , какие добавки мне надо пить и в каких количествах в день?
|
| |
| |
|
| gg | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 16:21 | Сообщение # 3 |
Сообщений: 177
| спасибо
|
| |
| |
| moneyzzz | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 16:57 | Сообщение # 4 |
Титул:
Сообщений: 662
| gg, Утром, днем, перед, после тренировки, и вечером, если ты хочешь набрать быстро.
Плюс ешь ЖРИ, много много много еды.
|
| |
| |
|
| moneyzzz | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:01 | Сообщение # 6 |
Титул:
Сообщений: 662
| Casus, Любишь рисковать ;D
А че ты за гейнер пил ?
Влезть то влезет, надо же расчитать кол-во просто, на 1 кг веса, 5-6 грамм углей, А посан еще и эктоморф.
Тогда надо много много есть.
Сообщение отредактировал moneyzzz - Понедельник, 13.05.2013, 17:02 |
| |
| |
|
| moneyzzz | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:04 | Сообщение # 8 |
Титул:
Сообщений: 662
| TaPo4Ka, Так в дни восстановления и протеин ннада пить ;D
|
| |
| |
|
|
asdfsimple  | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:05 | Сообщение # 11 |
Титул:  Сообщений: 1735
| пью утром , до и после трени , иш сколько качаков к лету набралось))) 0 Добавлено (13.05.2013, 17:05)
---------------------------------------------
тебе надо + 20 кг , и будет збс
Разрешение
|
| |
| |
Casus  | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:05 | Сообщение # 12 |
Титул:
Сообщений: 6387
| Цитата (S1MPLE) иш сколько качаков к лету набралось))) 0
Call of Duty: Ghosts Undetected Radar Hack
Программа для повышения вашего к/д в 3 раза!
Подошёл срок снятия замечания? Пиши сюда
В заявке на титул пишите сразу его HTML-код, заявки без соблюдения моих условий не рассматриваю.
|
| |
| |
|
| moneyzzz | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 17:06 | Сообщение # 14 |
Титул:
Сообщений: 662
| S1MPLE, Минимум ;D
|
| |
| |
|
